您的位置: 南宁信息港 > 故事

孕晚期如何预防早产照片

发布时间:2020-03-27 11:38:22

控制饮食避免过重

可适当吃些淡水鱼

孕37周,准妈妈可以吃一些淡水鱼,有增进乳汁分泌的作用,可以为宝宝准备营养充足的初乳。

孕晚期如何控制体重

孕37周,必须限制碳水化合物的摄取,以避免胎儿过大。现在,你要吃一些有补益作用的膳食,这样可以更好地蓄积能量,迎接宝宝的到来。

为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食品,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。

孕晚期(怀孕7~9个月)适合增加体重5千克,如果全部孕期增加20公斤以上,就有可能使宝宝长得过大。

具体补锌食品

补锌有助于顺产。孕妇每天摄取的锌越多,其顺产的机会越大,反之,准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。

对大多数准妈妈来讲,通过食品补充锌是有效也是安全的。因此,准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。

准妈妈可以常常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼和粗粮、干豆,这些都是含锌比较丰富的食品。另外,像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食,每天都吃些。

还有一种水果是补充锌非常

好的来源,那就是苹果。苹果不但富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有助于胎儿大脑皮层边沿部海马区的发育,同时也对胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃1~2个苹果就可以满足锌的需要量。

还有一点准妈妈要注意:要尽量少吃或不吃过于精致的米、面,由于,小麦磨去了麦芽和麦麸,成为精面粉时,锌已大量损失,只剩下五分之一了。

更多推荐:

,倡导,更懂妈妈和宝宝!

广东3优教育科技有限公司客服邮箱:cs@ 3优亲子,怀孕育儿,提倡优生优育优教,给妈妈一个幸福之家。

什么病会导致经期延长
口腔溃疡哪个药好
子宫内膜炎症状及治疗
贵州威门药业热淋清颗粒
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的