您的位置: 南宁信息港 > 养生

后背上半部分紧绷原因是什么

发布时间:2019-09-20 15:58:21

后背上半部分紧绷原因是什么?

养成良好的生活习惯在平时是很重要的事情,有些人平时不良的坐姿,站姿睡姿以及长时间的久坐等,这些都是很容易导致身体健康出现异常的,有些人后背的上半部分出现紧绷,这种症状在平时是很常见的,一般引起这种症状的原因也是很多的,如果需要治疗,查清楚病因是非常重要的。

后背上半部分紧绷原因

有可能是腰椎或者是颈椎引起的,是查清楚病因,针对性的治疗。

后背上半部分中间疼痛是怎么回事

,肩周炎引起的后背疼痛。肩周炎会引起肩关节疼痛, 随着病情的发展, 疼痛范围会不断加大, 部分患者会出现后背疼痛。

第二,强直性脊柱炎引起的后背疼痛。强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛, 棘突有压痛感, 晨起后后背腰部僵硬, 后仰时背腰部疼痛加重,活动后好转,久站或行走易疲劳。患者多表现为下背和腰部活动受限, 体检可发现腰椎棘突压痛, 脊椎旁肌肉痉挛, 后期可出 现肌肉萎缩,甚至驼背畸形。

如何预防背部疼痛

,在床上保护背部。在熟睡时,肌肉处于松弛状态,床需要给与背部足够的支撑,所以不应选择过于柔软的床垫,人们在睡眠时需要坚硬一些的支撑,选择硬木床更有利于预防背部疼痛。

另外长时间同一睡姿睡眠也增加了患背部疼痛的可能性,所以定期更换睡姿是预防背痛的好方法。

第二,锻炼时保护背部。如果背部受伤,可能会停止锻炼。然而如果停止锻炼,就更有可能损伤背部。这是一种恶性循环。即使背部有问题,也要参与少量锻炼。运动有利于润滑和松弛背部关节。

第三,背部伸展运动。保持背部弹性可以有效预防背部损伤。背部紧绷时,更有可能拉伤或扭伤肌肉。所以,经常做一些背部伸展运动,更有利于保持背部松弛,防止背部受伤,预防背部疼痛。

背部上半部疼痛怎么办

1、长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松腰部,或伸展腰肢。

2、适度变换颈部的姿势,每工作一小时休息几分钟。

3、过于肥胖者,应该恰当减肥以减少腰部的负担。

4、不宜选用过软的床垫,较硬的床垫对腰部有助益。同时,尽量不要俯卧,对腰部不利。

5、提着重物时,尽量贴近身边。

6、弯腰或扭腰时要尽量小心,或是避免尽量弯腰或扭腰。

7、长期身心劳累也是腰背痛的诱因,因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。

小孩健脾的食物有哪些
小孩脾胃虚弱用药
宝宝近不爱吃饭怎么办
一岁宝宝脾虚如何调理
阜新治疗白癜风医院
辽源治疗精索静脉曲张医院
武汉治疗前列腺增生方法
潜江整形美容医院哪好
郑州银屑病医院手术多少钱
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的