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女人健脾补血食谱有效调理月经病

发布时间:2020-07-31 14:07:43
女人健脾补血食谱有效调理月经病 文章简介:女人容易出现贫血、脾虚等症状,每月的月经期,是女性需要健脾补血的时候,在这为女性朋友推荐几款健脾补血食谱,可以有效调理月经病,下面一起看看这些食谱吧。月经病,是指女性发生与月经有关的病症,包括月经

女人容易出现贫血、脾虚等症状,每月的月经期,是女性需要健脾补血的时候,在这为女性朋友推荐几款健脾补血食谱,可以有效调理月经病,下面一起看看这些食谱吧。

月经病,是指女性发生与月经有关的病症,包括月经不调、月经量多、月经量少、痛经、闭经、头痛经行等,有的患者是因为月经不调而影响健康,也有因其他疾病影响月经周期的,需要分辨清楚,但无论是哪一类情况,通过饮食调养补充必要的营养素,以科学的、平衡的膳食结构,全面、合理的营养配比,调整内分泌、提高身体素质,都是十分重要的。

在选择菜肴时,要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。因此,增加蛋白质、维生素、铁等,是月经病食养的主要原则,从中医营养学的角度分析,也就是健脾胃、补肝肾,使脾肾健全,精气充足。

药膳配伍当选取补养肝肾、调和气血、健脾益气的中药,配以营养丰富的食品,给予合理烹饪。月经病选药膳宜以补虚为主,间用活血、理气、通络等,调养于平时,当然还要分别寒、热、温、凉、燥、润。

女人健脾补血食谱 ——清蒸带鱼

清蒸带鱼

配料:带鱼400克,姜15克,葱30克。

制法:鲜带鱼,洗净切段,放碗中加姜片、葱段、料酒、胡椒、盐、味精、色拉油少许,上笼蒸20分钟,即可食用。

功能:健脾和胃,理气养血。本膳所用带鱼,富含蛋白质、脂肪,并含钙、磷、铁、碘及维生素B、维生素A等,性温,味甘,暖胃补虚,健脾润肤;生姜、葱,味辛,性温,能散寒邪,理气通窍,并可解毒去腥。

女人健脾补血食谱——土豆烧牛肉

土豆烧牛肉

配料:牛肉500克,土豆300克。

制法:牛肉,切块,用开水煮沸,洗去浮沫;土豆,去皮,切“缠刀块”。锅中稍放油,待6成热,将牛肉稍煸炒,用黄酒去腥臊,加清汤及土豆,焖30分钟,加酱油、茴香、糖、味精,再用小火烩30分钟,用大火收汁稠,即可食用。

功能:健脾补血,和胃调冲。本菜香甜味醇。牛肉,含蛋白质、多种维生素及无机盐,属高热量食品,能健脾胃,理虚弱;土豆,含糖类、蛋白质、纤维素、铁、维生素C等,和胃调中,强身益肾。

标签:补血调理月经食谱
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