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午睡是身体的修复剂半小时为宜

发布时间:2019-05-14 16:20:12

午睡是身体的修复剂 半小时为宜

睡出健康,并非虚言。就算只是很短的午睡,也能够对身体起到修复及充电作用。但可惜的是,越来越多的人正在因为各种原因放弃午睡。

午睡变无睡

2013年3月,国内调查机构零点曾推出一份中国睡眠指数报告,其针对全国20个城市人群的午睡时间进行了调查。报告称,全国仅29%的年轻人和27.7%的中年人有午睡习惯。而美国调研机构皮尤公司的数据显示,34%的美国成年人都保持着天天午睡的习惯。

近两年来,午睡问题不仅没有很好地得到解决,还呈现出愈演愈烈的趋势。不久前,广东佛山媒体报道了当地一所学校准备在新学期取消午休的,在走访多家小学后,还发现,很多孩子午饭后只能躺在拼起的课桌上,蜷缩而睡;老师也要牺牲午睡,留在教室照看学生。

而对更多的上班族来说,趴在桌上眯一会儿已经成为午睡的代名词,即便是这样的午睡,对很多人来说也是一种。他们忙于工作,奔波在外,偶尔有了时间,却也没有躺平睡下的条件。甚至有人戏称,所谓午睡,对自己来说就是无睡。

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